Los ejercicios de Kegel están considerados como una de las mejores técnicas para el cuidado del suelo pélvico. Te recomendamos uno que es muy sencillo y que puedes hacer prácticamente a diario. Cuando vayas a orinar, deja salir parte del líquido y retén el resto totalmente. Haz esto varias veces, cortando la micción para que […]